Ordnungstherapie
Neben der Ernährung zählt die tägliche Lebenführung - vihāra - im Ayurveda zu den zentralen Säulen eines gesunden Lebens. Bereits in den ältesten Schriften der Ayurveda Medizin, wird ausführlich beschrieben, wie sehr der persönliche Lebensstil das innere Gleichgewicht und ein gesunds Leben stärkt – oder stört.
Dabei geht es nicht um ein striktes Regelwerk, sondern um eine Orientierung an den natürlichen Rhythmen des Lebens - dem Verlauf des Tages, des Jahres und auch der Lebenszyklen.
Ordnungstherapie im Wandel der Jahreszeiten
Im Ayurveda wird das Jahr in sechs ṛtus unterteilt. Jede dieser Jahreszeiten hat spezifische Einflüsse auf Körper und Geist. Eine angepasste Lebensführung hilft, das innere Gleichgewicht im Wandel der Jahreszeiten zu erhalten.
In unserer Praxis greifen wir diese Rhythmen gezielt auf: Mit individuellen Empfehlungen, Behandlungen und reinigenden Verfahren unterstützen wir Sie dabei. So helfen wir z. B. am Ende des Sommers, angesammelte Hitze sanft auszuleiten – oder aktivieren im Frühjahr den Stoffwechsel neu, um gestärkt und klar ins Jahr zu starten.
Ordnungstherapie für den Alltag - Routinen und Selbstfürsorge
Gesundheit entsteht durch die Summe der kleinen Dinge, die wir täglich tun. Ayurveda empfiehlt deshalb eine Tagesstruktur, die sich an den natürlichen Rhythmen orientiert.
Regelmäßige Schlafenszeiten, morgendliche Routinen zur Reinigung und Aktivierung, bewusst gestaltete Mahlzeiten, Auszeiten für Erholung sowie Bewegung in passender Intensität helfen, das Gleichgewicht zu stabilisieren. In unserer Praxis unterstützen wir Sie dabei, diese Grundsätze alltagstauglich und individuell umzusetzen. Denn oft liegt der Schlüssel zur Gesundheit nicht in etwas „Neuem“, sondern im klugen Umgang mit dem, was längst da ist: Ihrem Alltag.