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Selbstfürsorge-Kurs:
Meine Gesundheit in meinen Händen

Die Kunst der Gesundheitsförderung durch Ayurveda & Yoga. In 6 Wochenenden zu mehr Wohlbefinden und Balance.

Was ist kostbarer als unsere Gesundheit?

Sie ist die Grundlage für Lebensfreude, innere Ruhe und Vitalität - und doch wird uns ihr Wert oft erst bewusst, wenn sie aus dem Gleichgewicht gerät. Es ist so viel richtiger, frühzeitig gut für sich zu sorgen - liebevoll, achtsam und im Einklang mit der Natur. Genau darum geht es in unserem Basiskurs „Meine Gesundheit in meinen Händen“. Hier lernen Sie, wie Sie durch einfache, alltagstaugliche Routinen Ihre Gesundheit stärken und Ihr Wohlbefinden nachhaltig fördern können.

Ayurveda und Yoga - Schätze zweier ganzheitlicher Gesundheitssysteme

Ayurveda und Yoga bieten hierfür die ideale Grundlage. Sie schöpfen aus einer unermesslichen Fülle von gesundheitsfördernden Maßnahmen, die sich seit Jahrtausenden bewährt haben. Das Gesundheitszentrum Sonne und Mond in Berlin hat über 20 Jahre Erfahrung bei der Vermittlung von Fachausbildungen im Bereich von Ayurveda-Medizin und Yoga-Therapie. Die wirksamsten Praxisinhalte haben wir für Sie in einem kompakten Kurs zusammengefasst und begleiten Sie mit einer Vielzahl von Übungen Schritt für Schritt zu mehr Gesundheit und Lebensfreude, so dass Sieinspiriert sind, Ihr Wohlbefinden in die eigenen Hände zu nehmen.

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Wir verbinden die praktische Weisheit des Ayurveda mit der harmonisierenden Kraft des Yoga und ergänzen diese traditionellen Gesundheitswege mit spannenden Erkenntnissen aus den modernen Wissenschaften.

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Termine und Module

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Zämesii 1 - 9. & 10. Mai 2026

Selbstfürsorge & Gesundheitsförderung

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Zämesii 2 - 20. & 21. Juni 2026

Ernährung im Ayurveda

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Zämesii 3 - 15. & 16. August 2026

Die grosse Kraft des Atmens

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Zämesii 4 - 19. & 20. September 2026

Rhythmus, Tagesroutinen & Schlafhygiene

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Zämesii 5 - 17. & 18. Oktober 2026

Yoga, Bewegung & Körperpflege

Zämesii 6 - 28. & 29. November 2026

Achtsamkeit, Werte & innere Zentrierung

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Kurszeiten

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Samstag, 9.00 - 18.00 Uhr

Sonntag, 9.00 - 13.00 Uhr

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Kosten

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CHF 2'934 für den gesamten Kurs

• zahlbar in 6 Raten à CHF 489

• 5% Frühbucher-Rabatt bis 31. Dezember 2025

• 5% Rabatt bei Gesamtzahlung

• Der Basiskurs ist nur als Gesamtheit buchbar. 

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Dieser Kurs endet mit einem Zertifikat in Selbstfürsorge. Machen Sie dieses Jahr zu deinem Gesundheitsjahr und schenken Sie sich selbst die Essenz der Selbstfürsorge durch Ayurveda und Yoga!

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Die Informationsbroschüre steht hier in Kürze zum Download bereit.